「３０年間、いかにムダなトレーニングをしていたのかを後悔しました」
Kozo 様(４０代男性 / 職業 会社員 / 住所 兵庫県加古川市)
| ドライバー飛距離 | ２３０ヤード⇨２６０ヤード（平均３０ヤードアップ）*２０１９年１月２４日時点 |
|---|---|
| ヘッドスピード | ４３m/s ⇨５０m/s（７m/sアップ）*２０１９年１月２４日時点 |
- ＊トレーニング開始、３ヶ月後のご感想です。
なぜパーソナルトレーニングを始めようと思いましたか？ - ゴルフを始めて三十数年、小さい頃からゴルフを続けており、ＨＤＣＰも現在４ですが、ドライバーの飛距離が２３０ヤード程度しか飛ばないため、競技でフルバックティーからラウンドすると、なかなか良いスコアが出ず悩んでいました。
学生とラウンドすると、平気で３００ヤード程度飛ばす選手もたくさんおり、いくらショートゲームに自信があっても、ティーショットで７０ヤードも差がついては勝負になりません。
もうこの年では飛距離アップは無理と思っていましたが、今の年齢を逃したら大幅な飛距離アップは無理だと思い、思い切って小岡さんにパーソナルトレーニングをお願いしました。 - トレーニングを始められてどのような変化や効果を感じますか？その中で一番の変化は何ですか？
- 今までもジムでトレーニングをしていましたが、この３０年間、いかにムダなトレーニングをしていたのかと後悔しました。
３か月パーソナルトレーニングを受けて、体重が増加し、体が一回り大きくなりました。
そしてヘッドスピードも３m/s、飛距離で平均約２０ヤードアップしました。
３か月でこれだけアップしたので、これから１年程度継続すれば、もっと飛距離アップできると期待しています。
＊その後２０１９年１月２４日時点で、ヘッドスピード５０.８m/sまで向上し、平均飛距離は２３０ヤード→２６０ヤード（３０ヤードアップ）*ヘッドスピードから換算 - これからトレーニングをお考えの方にアドバイスをお願いします。
- 正直トレーニングはきついですし、小岡さんのトレーニング日以外に、普段もトレーニングが必要です。
しかし真面目に継続すれば必ず効果が出ます。
つらいトレーニングを乗り越える自信があり、真剣に飛距離アップを望む方には小岡さんのトレーニングを強くお勧めします。 - 私（小岡）に関する感想等があれば教えてください。
- 小岡さんはゴルフにはどのようなトレーニングをすればよいかを熟知されています。
またそれをどのようにスイングに効率的に反映させれば良いかも適格にアドバイスして頂けます。
その上、個別にどのようなトレーニングをすれば良いか適切にプログラミングしてくださいますので、安心してトレーニングできます。
今までありがとうございました。
今後も定期的にチェックを受けにお伺いしますので、ご指導よろしくお願い致します。
Kozo様、アンケートありがとうございます。
Kozo様は学生時代プロを目指されていたほどの実力者です。
しかし体型がもともと小柄であったためプロになることをあきらめた過去をお持ちでした。
今回は目標とする大会に向けて本気でトレーニングに打ち込みたいとご相談をいただき、トレーニングをスタート。
実際にカラダを拝見させていただくと、柔軟性に関してはほとんど問題がありませんでした。
あとは骨盤、体幹、肩甲骨を安定させる基礎筋力をつけること、
そして瞬発力（RFD:筋力の立ち上がり率）を最大限に引き出すことを中心にトレーニングを実施。
最初は慣れない動きに違和感を感じた部分もあったと思います。
しかし、もともと運動神経が高い分、すぐに大部分のトレーニングフォーム、動きを習得。
難しい種目は説明やニュアンスをお伝えするだけでなく、実際にKozo様のトレーニング動画を撮影し客観的な目線でご自身の動きを見ていただきました。
週１回のパーソナルトレーニングと自主トレを交えて、３ヶ月行い、
結果的に平均ドライバー飛距離が２０ydアップ。
ヘッドスピードは３m/sアップしました。
ただ、最大筋力、瞬発力ともにまだまだ伸びる要素がありますので、そのままトレーニングを継続していただけるとさらに飛距離アップする可能性があります。
＊トレーニング開始３ヶ月後のコメントです。
