こんにちは
ゴルフ飛距離アップ専門
パーソナルトレーナーの 小岡洋天 です。
突然ですが
オリンピックで勝てなかった
イギリスの自転車チームが
ある指揮官によって
12年間で金メダル18個も
獲得していたことはご存知でしたか？
（ それまでは76年間で金メダル1個）
実はこの指揮官
2002年から率いた
デイヴ・ブレイルスフォードという監督です。
その実績は
2004年アテネで金メダル2個
2008年北京で金メダル8個
2014年ロンドンで金メダル8個
という驚異的な成績。
当然 疑問に思うのは
なぜこれほどまでの成果が出たのか？
ということですよね。
そこにはデイブが大切にしている
ある考えが “核” にありました。
圧倒的な成果を生み出すデイブの考え
デイヴが成果を出すために
大切にしていること、
それは、
『 １％ Marginal gains 』
『 1％の改善の積み重ね 』
です。
これは自転車競技に必要な
すべての要素を分析し、
各要素を毎回 1％ 改善して
その積み重ねで
パフォーマンスを 劇的に向上させる
ということです。
ここで あなたは
え！？
それだけ？？
そんなこと？？
と思ったかもしれませんね。
しかし、下の図を見てください。
*ジェフ・オルソン氏の著書『The Siglt Edge』参照。
（毎回の1％の改善がいずれ大きな差になるという図）
↓
この上の図のように
スタートの初期には
1％プラスの選択と
1％マイナスの選択に
大きな “成果の差” がないことが分かります。
しかし、
ある分岐点を境に
急激に差が開いてますよね。
そうなのです。
私がいいたいのは
最初はあまり成果が出ていなくても
常に１％でも前に進む選択をすることで
ある時期から急激に成果が出ててくる
ということです。
感覚的にはわかっていたことでも
いざそれを 図として見てみると
またリアルに感じられます。
↓（しつこくもう一度）
（実はこの図、私の待ち受け画面にしてます）
そしてあのイチローも過去にこう語っていました。
「小さなことを積み重ねるのが、とんでもないところへ行くただひとつの道だと思います」
と、
イチローは
『１％ Marginal gains（1％の改善の積み重ね）』
を身を持って証明してくれた
世界が認めるスーパースターです。
彼の華麗なプレーの裏側には
こういった1％の改善の積み重ねが
あったことはいうまでもありません。
そして それが一貫性を持って実施できれば
あなたも大きな成果を上げることができる
ということです。
それは
ゴルフの練習中でも
トレーニング中でも
食事でも
睡眠の質でも
あなたの目標と関連することなら
優先順位をつけて1％の改善を実施することです。
実際に先ほど出てきた名指揮官デイブは
選手が感染症にかからないために
正しい手の洗い方まで指導しています。
是非この図を見て
自分は今どちらの選択をしているのかを
意識してみてください。
もしマイナスの選択をしているのであれば
どうすればリカバリー（プラスの選択）できるかも
考えてみましょう。
今、目の前のあなたのこの選択が
大きな成果を生み出す
唯一の土台になってきます。
ちなみに先日（2019年5月5日）の
パナソニックオープンレディースで優勝した勝みなみ選手。
最終日のラウンド前、
一筆欄にはこう書かれていました。
「 今、ここ、自分。」
それでは、失礼します。
