圧倒的な成果を生み出す『 1% Marginal gains 』 429

こんにちは

ゴルフ飛距離アップ専門

パーソナルトレーナーの 小岡洋天 です。

 

 

突然ですが

オリンピックで勝てなかった

イギリスの自転車チームが

ある指揮官によって

12年間で金メダル18個も

獲得していたことはご存知でしたか?

( それまでは76年間で金メダル1個)  

 

実はこの指揮官

2002年から率いた

デイヴ・ブレイルスフォードという監督です。

  

 

その実績は

2004年アテネで金メダル2個

2008年北京で金メダル8個

2014年ロンドンで金メダル8個

という驚異的な成績。

 

当然 疑問に思うのは

なぜこれほどまでの成果が出たのか?

ということですよね。

 

そこにはデイブが大切にしている

ある考えが “核” にありました。

 

 

圧倒的な成果を生み出すデイブの考え

 

デイヴが成果を出すために

大切にしていること、


それは、

 

『 1% Marginal gains 』

 

 

『 1%の改善の積み重ね 』

 

です。

  

 

これは自転車競技に必要な

すべての要素を分析し、

各要素を毎回 1% 改善して

その積み重ねで

パフォーマンスを 劇的に向上させる

ということです。

  

 

ここで あなたは

 

え!?

それだけ??

そんなこと??

 

と思ったかもしれませんね。

 

 

しかし、下の図を見てください。

*ジェフ・オルソン氏の著書『The Siglt Edge』参照。
(毎回の1%の改善がいずれ大きな差になるという図)

 

この上の図のように

スタートの初期には

1%プラスの選択

1%マイナスの選択

大きな “成果の差” がないことが分かります。

 

しかし、

ある分岐点を境に

急激に差が開いてますよね。

 

 

そうなのです。

 

私がいいたいのは

最初はあまり成果が出ていなくても

常に1%でも前に進む選択をすることで

ある時期から急激に成果が出ててくる

ということです。

 

感覚的にはわかっていたことでも

いざそれを 図として見てみると

またリアルに感じられます。

↓(しつこくもう一度)

(実はこの図、私の待ち受け画面にしてます)

 

そしてあのイチローも過去にこう語っていました。

 

 「小さなことを積み重ねるのが、とんでもないところへ行くただひとつの道だと思います」

 

と、

 

イチローは

『1% Marginal gains(1%の改善の積み重ね)』

を身を持って証明してくれた

世界が認めるスーパースターです。

 

彼の華麗なプレーの裏側には

こういった1%の改善の積み重ねが

あったことはいうまでもありません。

 

そして それが一貫性を持って実施できれば

あなたも大きな成果を上げることができる

ということです。

 

それは

ゴルフの練習中でも

トレーニング中でも

食事でも

睡眠の質でも

あなたの目標と関連することなら

優先順位をつけて1%の改善を実施することです。

 

実際に先ほど出てきた名指揮官デイブは

選手が感染症にかからないために

正しい手の洗い方まで指導しています。

 

是非この図を見て

自分は今どちらの選択をしているのかを

意識してみてください。

 

もしマイナスの選択をしているのであれば

どうすればリカバリー(プラスの選択)できるかも

考えてみましょう。

 

今、目の前のあなたのこの選択

大きな成果を生み出す

唯一の土台になってきます。

  

 

ちなみに先日(2019年5月5日)の

パナソニックオープンレディースで優勝した勝みなみ選手。


最終日のラウンド前、

一筆欄にはこう書かれていました。

 

 

 

「 今、ここ、自分。」

 

 

  

それでは、失礼します。

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