トレーニングを始めた 当初は、ドライバーで180yd程度。 
体は思うように動かず、クラブを変えても飛距離は伸びない。 

そんなH･Y様が、ゴルフ仲間の紹介で
本トレーニングの扉を叩いたのは、2年前のこと。 

トレーニング始めて2年で、
ドライバー平均240yd・最大251yd
平均60yd UPと大幅に飛距離アップを実現された軌跡を、 
ご本人の言葉でお届けします。 

−ここに来るまでに、試してきたこと − 

Q. 小岡のところに来られる前は、 どんな状況でしたか? 

ゴルフを始めたのが55歳の時で、
ここに来たのは2年前（58歳）です。 

始めたばかりの初心者の段階で、
体があまり動かない状態。 

クラブをいろいろ変えても 距離が出ない、
という感じでした。 

股関節や肩甲骨が硬かったので
整体には行きますけど、
やったその直後は良くなるけど、
何もしなかったらどんどん戻っていきました。

そんな時に、ゴルフ仲間から
『こういうところがありますよ』
と 紹介してもらって、 体験に来たのがきっかけです。

−小岡を選んだ理由 − 

Q. ホームページを見ての第一印象は? 

正直に言うと、難しそうでしたね。 

トレーニングの理論が、
内容的にも 結構しっかりしているじゃないですか。 

詳しい人ならいいんですけど、
あまり詳しくない人間からしたら、
『ついていけるんかな…』と。
ちょっと勇気が要りました、
ホームページを見た時は大丈夫かな、と。

Q. 他のジムやレッスンと比較されましたか? 

他と比べることはなかったですね。 

ゴルフ仲間の人が 実際に行っていたので、
その人から 『大丈夫ですよ』
『最初はしんどいかもしれないけど、 レベルに合わせてやってくれるから』
と聞いていたので。 それで、行ってみようと思いました。

−体験トレーニングの感想 − 

Q. 体験トレーニングを受けてみて、 いかがでしたか? 

『体、動かへんな』と思いましたね（笑）
ガチガチでした。 

体験の時は柔軟みたいなことをやって、
 測定もしたと思います。

入会の決め手になったのは、
やっぱり”目的”の合致ですね。 

私の目的は、 
ゴルフのヘッドスピードを上げて、 
距離を出すこと。 

そのために必要なことを、
急にやっても多分できない。 

私のレベルは ほとんど低いレベルでしたから、
まずパワーをつけるというよりも、
『動ける体』を作っていく、
『どこを意識して、どう動かすか』を 教えてくれる。

それが、やってみようかなと 思ったきっかけです。

−トレーニングを始めてからの変化(数字)− 

Q. 数字での変化は、ありましたか? 

一番の変化は、
ヘッドスピードが上がったのと、
距離が伸びたことです。 

最初はドライバーで180yd程度。 

よっぽどの良い当たりで、
ようやく200yd 出るかどうか、というレベルでした。 

ヘッドスピードも、入会時は36～37m/s。
それが半年ぐらい通った頃から、
40m/sが出るようになって
普通に200ydを超えるようになりました。

一年後には最大46.5m/sまで 記録し、
今は、インドアの計測器で 最大251yd。
平均でも240yd、230yd後半は出ています。

画期的やと思いますよ。 

始めた頃から比べたら、
『やっと200超えたわ』というのが、
そこから220yd、
そして今は220ydで
『あれ、当たってへんな』
と 思うようになりました。

−2年間 通って気づいた、本当の変化 − 

Q. 数字以外で、感じる変化は？

ゴルフ仲間からは
『力強くなった』と言われます。

スイングも前は
プッシュスライス一辺倒だったのが、
捕まる球が打てるようになってきました。

Q. 2年間続けている理由は? 

トレーニングのメニューって、 あるじゃないですか。 

『ここを鍛えていく』とか、
『この動きはこういう意味がある』とか。 

スイングって、良い時もあれば、
忘れて悪くなる時もある。 

自分一人だと、 我流で気づけないんですけど、
トレーニングを続けていると、
『あ、ここが抜けてる』
『あの動きを忘れてる』
と 思い返せるようになるんです。  

例えばバンカー練習で、
急にトップして出なくなる時がある。 

一人で必死になっていると、
『なんでかな』としか思えない。
でも、トレーニングをしていると、
『あ、下半身に力が入ってない』
『肩が傾いている』
と、 自分で気づける。 
直したら、簡単にパパッと出る。

つまり、 ミスの理由がわかるから、直せる。 
これは、再現性が高くなったということだと思います。

コーチについてはクールですね（笑）
割とスパルタだなと思いますよ（笑）
自分的にはコーチにしか習ってないので、
どれくらいしんどいものかわからないですけど。

先日、ゴルフ仲間からどんなことやっているのか聞かれて。
「バランスが悪いので、片足で縄跳びやってますよ」
って言ったら驚かれました。

自分1人だったら絶対できないですね。

−体への効果と、怪我予防 − 

Q. ゴルフ以外でも、効果を感じることはありますか? 

毎朝、自宅でストレッチを やるようになりました。
15分くらいかな。 
トレーニングしてた内容が、 ふと頭をよぎる。 
『あ、ここが抜けてる』
と 思い出す瞬間が、ストレッチ中にもある。 

あと、怪我しないって、 本当にいいと思いますね。

同世代の方を見ていると、
『肘が痛い』『腰が痛い』 『膝が痛い』
というのが 慢性的に続いている人が多い。 

痛いところがあると、
次に何かしようと思った時、
すごく労力がいる。
我慢してやらないといけない。 

でも、
しんどいだけなら、
時間が経てば回復する。

痛みは、放っといても 多分回復しないんで。 
だから、怪我しない体を作る、 というのは、
長くゴルフを楽しむためにも、
大事なことだと思っています。

−これから始める方への メッセージ − 

Q. これからトレーニングを考えている方に、 アドバイスをお願いします。 

同年代の人にも、
自分がトレーニングしていると言いますけど、
みんな還暦なので、しんどいんですよ。 体力的に。 

僕よりゴルフ歴が長くて上手な人でも、
どんどんしんどくなってきている。 

ラウンドが終わったらヘトヘト、
風呂上がってきたら座り込んでる、とか。 

私は、ラウンド後でも普通に上がってきて、
『意外と元気やな』と言われる。 

60歳近くになってくると、
何もしていないと 体力はどんどん落ちていく。 

『やりたいけど、続けられるかな』
と、 みんな思うと思うんです。 

でも、できると思いますね。 

いきなりきついことは 多分できないと思うけど、
自分のレベルに合わせて 始めれば、必ずできる。

 Q. トレーニングを続けるコツはありますか? 

続けるコツは、
『間隔を空けないこと』
だと思います。 

毎日やれと言われたら、
多分しんどくて続かない。 

でも、週1とか、感覚を決めて、
定期的にずっとやっていくと、 体が慣れてくる。

 一気にやって、パッとやめて、
また一気にやって、パッとやめて、
みたいに不規則だと、
体の慣れがなくなって、 毎回しんどい。 

だから、継続して、
同じ間隔でずっとやる方が、
体が覚えるから、楽です。 

慣れるまでは確かにしんどい。
でも、結果が出てくると、
効果が認められるから、 続けられる。

あと今後は、
もう少し目標を大きく持って、
コースでも250ydを安定して打てるようにしたいです。

−小岡から、H･Y様へ− 

H･Y様のお話を聞いて、 改めて感じたことがあります。 

H･Y様は58歳でトレーニングを始めて、 
ここまでの2年間で、
ドライバー平均60ydの飛距離アップを実現されました。

これは、本当にすごい結果です。 

そしてH･Y様が大切にされているのは数字だけでなく、
ミスしても”自分で気づけるようになったこと” 
これが大きいと思います。 

「ミスの理由がわかるから、直せる」
「再現性が高くなった」 
これは、長年ゴルフをされてきた方でも、 
なかなか到達できない領域です。 

そして同じ60代でも、
何もしていない方は ヘトヘトになって帰る中、 
H･Y様は元気で 「お前、なんで元気なん?」と 言われる。 

これこそが、 
ゴルフを長く、深く楽しんでいくための価値だと 
私自身、改めて気づかされました。 

これからも、 H･Y様の目標である 
「コースで安定して250yd」が実現するよう、 
全力でサポートさせていただきます