真のリラックスとは 145

大阪で活動する

ゴルフ飛距離アップ専門

パーソナルトレーナーの 小岡 洋天 です。

 

 

ゴルフではリラックスしてスイングすることが良いことだと言われています。

 

しかしカラダをゆるゆるにすればいいと言うわけではなく、

力を抜きすぎてグリップが緩んだり、カラダが流れてしまっては飛距離も伸びていきません。

 

個人的には力は入っているけど自分では意識してない状態が真のリラックスだと思います。

 

これは著書

「一投に賭ける 溝口和洋、最後の無頼派アスリート」

の中にも書いてあります。

 

筋トレでは、カラダのブレない軸を感じながらスクワットをおこないますが、

最終的にはスイング中、軸を感じ取ることを無意識的にできるようにすることが理想です。

 

実は何かを意識する時点で、緊張が発生するので、

カラダの動きに硬さが出ないように、無意識下まで動きを記憶させる必要があります。

 

まずは飛距離を伸ばすためのトレーニングで

お尻の筋肉や足裏の重心、カラダの連動などを意識していただきますが、

最後はそれを無意識下で出来るようにすることが一つのゴールです。

 

いかに有意的な無意識にしていくか、

ここが結果の変わり目になっていきます。

 

 

本日も最後までお読み頂き、

ありがとうございました。

 

小岡 洋天

 

 

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