こんにちは
ゴルフ飛距離アップ専門
パーソナルトレーナーの 小岡洋天 です。
「もっと飛ばしたい！」
「ヘッドスピードを上げたい！」
そんな思いでクラブを必死に振っていると、
ある日、スイングが崩れてしまった…
そんな経験はありませんか？
今回は、
速く振ろうとすることで陥ってしまう
落とし穴について解説していきます。
速く振ろうとするとスイングが崩れる理由
まず、
なぜ速く振ろうとすると
スイングが崩れてしまうのでしょうか。
多くの場合、速く振ろうと意識することで、
一時的にはヘッドスピードを上げることができます。
しかしその結果──
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ボールが左右に大きく曲がる
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ミート率が落ちる
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狙った方向に飛ばなくなる
といった問題が起こりがちです。
この原因は、速く振ろうとする過程で
クラブをコントロールできる範囲（ライン）を
超えてしまうことにあります。
ラインを超えると、体が無理に動き、
スイング全体のバランスが崩れてしまいます。
特に注意すべきは、
このとき意識がクラブではなく
体に向いてしまうこと。
体の動きばかりに集中してしまうと、
本来大切にすべきクラブ感覚（クラブ意識）を失い、
結果としてクラブをうまくコントロールできなくなってしまうのです。
己の沸点を知る
先日、あるレッスンプロのLINEグループでも
まさにこのテーマでディスカッションがありました。
キーワードは──
「己の沸点を知る」です。
ドライバーを持った瞬間、
クラブの感覚を失ってしまう
ゴルファーは少なくありません。
無意識に、力任せに振ってしまう…。
しかし、
アプローチやパターではどうでしょうか？
ほとんどの方が自然と
クラブ感覚を持って打っていますよね。
つまり、
クラブ感覚がなくなってしまう地点が、
あなたの沸点。
この沸点を越えずにスイングする。
これが、
安定して飛距離を伸ばすために欠かせない意識です。
まずは、コントロールできる範囲の中で
最大限のスピードを目指すこと。
それが飛距離アップへの第一歩になります。
ドラコン選手がすごい理由
「振り子の周期を感じずに、ただ速く振る」
これは、沸点を超えてしまっている状態です。
一方、トップのドラコン選手たちは違います。
彼らはクラブ感覚を失わないまま、
沸点ギリギリ、あるいは少し超えた領域で振っています。
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クラブ感覚を失わず
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クラブをコントロールしながら
-
限界スピードを追求している
だからこそ、あの飛距離が生み出せるのです。
私たちアマチュアが目指すべきは、
まず沸点を超えない範囲で
スイングスピードを上げること。
そこから徐々に、
コントロールできるラインを押し広げていくこと
が大切です。
ラインを超えない感覚を身につけるドリル
では、具体的にどうすればこの感覚を養えるのでしょうか？
おすすめのドリルを3つ紹介します。
１. インパクトバッグ叩き
・インパクトバッグに対して、布団叩きのようにまず片手で叩く。
・そうすることで自然にクラブ感覚が引き出され、
分厚いインパクトを作ることができます。
・その感覚のまま両手で握り、再度インパクトバッグを叩いてみましょう。
👉 叩く動作は人間の本能的な動き。
この動作を炙り出すことで、力まずにコントロール感を保ちながら
クラブを振る感覚が身につきます。
２. 振り子素振り
・クラブの振り子周期を感じながら素振りを行います。
・周期を乱さず、力みのないリズムでクラブを動かすことがポイント。
👉 周期を意識することで、
クラブ感覚を保ったスイングが自然と身についていきます。
３. ジョン・ラーム型の切り返しドリル
・ジョン・ラーム選手のように、低いトップ位置から素早く切り返す動きを練習します。
・切り返しをコンパクトにすることで、
クラブを引き込む動作が促され、クラブ意識を保ちやすくなります。
👉 切り返しの際にクラブの重さと動きを感じることが、
コントロール感を高めるカギになります。
まとめ
飛距離と方向性を両立したいなら、
「力いっぱい振る」ことも大切ですが、
コントロールできるラインを超えずに
最大スピードを出すこと。
＝己の沸点を知り、それを超えずに振ること。
これが、飛距離アップの確かな土台になります。
沸点を超えないスイングを身につけることで、
ミート率も安定し、飛距離だけでなく
方向性も大きく向上します。
ぜひ、次回の練習から、
インパクトバッグ叩きや振り子素振り、
そしてジョン・ラームを参考にした切り返しドリルで、
クラブが走る感覚を磨いていきましょう！
