こんにちは
ゴルフ飛距離アップ専門
パーソナルトレーナーの 小岡洋天 です。
以前、こちらの記事の中で
飛距離アップに効果的なサプリメントとして
クレアチンについて触れました↓
クレアチンはアミノ酸の一種で、
瞬発力や筋力アップ、筋肉増量に
非常に効果的なサプリメントとして
知られています。
現在、私も
このサプリメントを利用しており、
さまざまな製品を試した結果、
クレアチンが最も効果的だと感じています。
特に
ティーショットのスイングパワーや
筋力の向上が感じられます。
しかし今回は、
クレアチンの効果が
単に瞬発力向上や筋肉増量に止まらず、
近年ではメンタル面での利点も
注目されている点に
焦点を当ててみたいと思います。
クレアチンの新たな効果：メンタル面での利点
科学的な研究により、
クレアチンがストレスホルモンである
コルチゾールの低下を助け、
軽度の脳外傷や老化、
そして睡眠不足による
パフォーマンス低下の改善にも
効果があることが示唆されてきました。
例として挙げられるのが、
ラグビー選手を対象に行われた研究です。
ここでは、
クレアチンを摂取した選手に
パスの精度が向上したことが
報告されています。
ゴルフに関するクレアチンの研究は
まだ確立されていませんが、
手の感覚の精度が求められるパスにおいて
パフォーマンスの向上がみられたのは
非常に興味深い点です。
さらに、クレアチンは
ストレス時において特に
効果を発揮されるとされ、
これがメンタル面でのポジティブな影響を
もたらしていると考えられます。
これらのことを考慮すると、
“メンタルスポーツ”とも言われるゴルフにおいて、
クレアチンの摂取が精神面においても
効果がある可能性があります。
そして、
トレーニング時の体力向上という利点からも
クレアチンの使用は非常に効果が高いため
多くのゴルファーにとって
必要性の高いサプリメントになるでしょう。
もし練習やラウンド、
トレーニング時において
「集中力が持続しない、、」
「なんだか疲れやすい、、」
と感じているのなら
クレアチンを一度
試してみてもいいかもしれませんね。
