こんにちは
小岡洋天（こおか ひろたか）です。
プロとアマチュアのスウィングの違いは
シャロー（浅い角度）でフェースにボールを当てるか
スティープ（急な角度）でフェースにボールを当てるかが大きいです。
＊シャローはインサイドアウト、スティープはアウトサイドインになりやすい。
特にUS PGA選手のほとんどはクラブがシャローになっていて、
アマチュアのほとんどはスティープになっています。
実際に多くのYouTube動画でも
こだわりの強い（本質思考の）レッスンプロの解説では
必ずと言っていいほど
「クラブをシャローにする」
ということをいろいろな角度から説明しています。
（この部分を改善すると飛距離も方向性も劇的に変わるからです）
私自身もその考えに賛成で
スウィングの切り返しで
シャロー（浅い角度）になりやすくするためのトレーニングを
ほとんどの方にして頂いています。
特に男性の方だと肩まわりが硬いことから
スティープ（急な角度）で切り返しやすいカラダになっていることが多い。
そのため、まずはカラダを鍛えるというよりも
肩、肩甲骨、肋骨、背骨を柔らかく使うための
エクササイズをしていただきます。
それができてからシャローにするための動き作り、
そしてヘッドスピードを生み出す瞬発力を獲得していきます。
これが飛距離アップするためにも
スウィングの再現性を上げていくにも重要になってきます。
肩の柔軟性&使い方
では実際に肩の柔軟性ではどの動きが必要になってくるかいうと
右肩関節の外旋（外回し）が必要になります。
＊レフティーの場合は左肩関節の外旋
これは右ワキを締めた状態で
右ひじを90°にしてそこから
外側に手を回す動きです。
この時に重要なのが肩甲骨の位置です。
肩甲骨の位置が背骨に寄っていると回しやすいですが
肩甲骨が背骨から離れている（猫背の姿勢）と回しにくいと思います。
これは肩甲骨と肩関節が密室に関係していて
肩甲骨の位置で肩の柔軟性は大きく変わってきます。
ですので肩関節の柔軟性を出すときは
少し肩甲骨を寄せ気味（少し胸を張り気味）
で手を外側に回してください。
そうすると右肩関節の外旋（外回り）がしやすくなり
切り返しでシャローの動きになりやすくなります。
そしてこの“シャローの動きになりやすい”状態にしてから
スウィングの切り返しでは 右手 を
「水切り」で石を投げるイメージで動かしてください。
限りなく水平に近い軌道でターゲットに向けて振り抜くイメージがポイントです。
これは実際に川などで「水切り」をやってみてもいいですね。
是非ためしてみてください。
それでは、失礼します。
