こんにちは


ゴルフ飛距離アップ専門

パーソナルトレーナーの 小岡洋天 です。

ゴルフのためにトレーニングをしているけど

それが実際の飛距離に結びついていない、、

と 感じることはありませんか？

実はこれ、

カウンセリングの時によく聞かれる話です。

スイングの基本原理を理解することで

この解決策が見えてくるのですが、

身体だけでクラブをコントロールしようとすると

これがなかなか解消されません。

その理由は、

クラブのコントロールは身体だけではなく、

手の中の圧力によって大きく影響されるからです。

＊詳しい説明はこちらをご覧ください↓

この手の圧力をマスターすると、

切り返し時にグリップエンドを効果的に引くことができ、

クラブを効率よく加速させることが可能となります。

でも なぜ、

グリップエンドを引くことが

飛距離に繋がるのでしょうか？

これは、インパクト時に

ボールに与えるエネルギーを増加させるためです。

PGAツアーの選手たちは

ダウンスイングからインパクトまでの間に、

約70%のエネルギーを”引く動き”に使用し、

残りの約30%はクラブの重心を手の中で安定させる

“調整” のために使っています。

＊参考グラフはこちら↓（著書 ゴルフの力学  著者 松本協）

◯トータルワーク：ダウン以降のインパクトまでのエネルギー総量
◯直線運動：グリップエンドを引くエネルギー
◯回転運動：クラブの重心を安定させるエネルギー

しかし、アマチュアの場合、

この”引く動き”の割合が減少するので、

力んで思いっきり振っても

クラブの効率的な加速が得られなくなり、

飛距離が伸びていきません。

したがって、飛距離を伸ばすためには、

まず手の中でクラブを引く動きを

教育させることが基本となります。

これができれば、フィジカル能力を

更に活かすことが可能となります。

もちろんアマチュアゴルファーの中にも、

すでにクラブを効率的に引けている方はいます。

ただ、私の経験からすれば、

それが最初からできる方はトップの5〜10%ほど。

なので

ほとんどのアマチュアゴルファーは、

この”引く動き”をマスターすると、

ヘッドスピードが自然に上がっていきます。

そして、その基盤の上で、

切り返し時に“速く引くトレーニング”を行い、

それに必要なフィジカルを強化していくと、

周りが驚く飛距離が得られるようになります。

＊飛距離アップのためのトレーニングピラミッド↓

もし、トレーニングを頑張っているのに

ゴルフのパフォーマンスが向上しないと感じるのなら、

その解決策は手の中にあるかもしれませんね。

引く動きを手の中で教育するには

下記の練習が有効なので参考にしてみてください↓