こんにちは
ゴルフ飛距離アップ専門
パーソナルトレーナーの 小岡洋天 です。

ジムに通った、
レッスンも受けた、
練習場にも、足を運んだ。

それなのに、
飛距離は、思ったほど伸びなかった、、

仲間は、 相変わらず、自分より前にいる。

「やっぱり、自分にダメなのかな」
「歳のせいかな」

そんなふうに、 あきらめかけていませんか。

先に、 お伝えしておきます。

飛距離が伸びなかったのは、
あなたに才能がなかったからでも
努力が足りなかったからでもありません。

頑張りの「向き」が、
少しずれていた可能性があります。

今回は、 その理由を、
順番に、お話しします。

飛距離は何で決まるのか

飛距離は、
「ヘッドスピード × インパクトの効率」
で決まります。

ヘッドスピードは、
クラブを、どれだけ速く振れるか。

インパクトの効率は、
その速さを、 どれだけロスなく、
ボールに伝えられるか。

この2つが、 飛距離の土台です。

では、 なぜ、頑張っても伸びないことがあるのか。

私は、 理由が3つあると考えています。

これは、
私の今までの経験からの考え方です。

理由1: 筋力を鍛えても、「速く動かす力」は別の話

トレーニングというと、
重いものを持ち上げて、
筋力をつけることを、
思い浮かべる方が多いと思います。

もちろん筋力は、
大切な土台です。

ですが、
筋力と、 「素早く力を出す力」は、
別の能力です。

ゆっくり重いものを動かしたり、
チューブで刺激を入れたりするだけでは、
スイングのような速い動きには、
結びつきにくいことがあります。

ここが、 最初のずれです。

理由2: 体の動かし方を直しても、クラブの動きが置き去りに

レッスンでは、
体の動かし方を教わることが、
多いと思います。

「腰をこう回して」
「肩をこう使って」
「下半身でリードして」

もちろん、
それが合う方もいるかもしれません。

ですが、 私は、こう考えています。

「体の動きが良くなると、クラブの動きが良くなる」
のではなく、
「クラブの動きが良くなるから、体の動きが良くなる」

スイング中、
いちばんエネルギーが大きいのは、
クラブです。

クラブが動けば、
その力が、腕や体を引っ張ります。

体は、 その力を受けて動いたり、
その力を予測して動いたりすると、
私は考えています。

つまり、
クラブが主役、体は脇役です。

体の動かし方ばかりに意識を向けると、
肝心のクラブの動きが、
置き去りになってしまうことがあります。

これが、 2つ目のずれです。

理由3: 同じ刺激を続けると、体は慣れる

トレーニングを始めた最初の頃は、
ヘッドスピードが、 上がりやすいです。

ところが、
同じ内容を続けていると、
体は、その刺激に慣れて、
横ばいになります。

私の経験上、 ヘッドスピードは、
右肩上がりには伸びず、
階段のように伸びていきます。

上がる。 横ばいになる。
たまに下がることもあれば、
ある日、急にポンッと上がる。

ここで、
「伸びなくなった」
と思ってやめてしまうと、
次のステージの手前で、
止まってしまうことになります。

横ばいは、 終わりではなく、
新しい刺激を入れるサインかもしれません。

これが、 3つ目のずれです。

今までの頑張りは、無駄ではありません

ここまで読んで、
「自分の今までは、無駄だったのか」
と思われたかもしれません。

そうではありません。

筋力も、 レッスンで得た気づきも、
大切な土台です。

足りなかったのは、
それを、「速さ」と「クラブの動き」に
つなぐ部分です。

向きを、 少し変えるだけで、
今までの頑張りが、 活きてくる可能性があります。

こんな方は、ぜひ試してほしい

・トレーニングやレッスンを経験したが、飛距離が伸びなかった
・仲間に飛ばされて、悔しい思いをしている
・冬の間に、本気で取り組みたい

逆に、
体の動かし方だけを細かく直したい方には、
私の考え方が、 合わないかもしれません。

また、
痛みを我慢して続けるのも、
おすすめできません。

持病や、
腰・膝・肩などに痛みがある方は、
始める前に、 まず医師に相談してください。

まずは、今の数字を知ることから

何を変えればいいかは、
今の自分を知らないと、 わかりません。

まずは、
今のヘッドスピードや飛距離を、
一度、測ってみてください。

そして、
今までの取り組みを、 お聞かせください。

どこがずれていたのかを、
一緒に整理します。

12月下旬から始める、
オフシーズンのトレーニングについても、
お気軽にご相談ください。

春の1番ティーで、 仲間が「おっ」と振り向く。
その景色を、 一緒に目指しましょう