こんにちは

ゴルフ飛距離アップ専門

パーソナルトレーナーの 小岡洋天 です。

 

これまでの記事でも

何度もお伝えしてきましたが、

ゴルフで本当に大事なのは

「クラブ意識」 です。

 

ただ実際は、

・そもそもクラブ意識ってどうやるの？

・体の意識と何が違うの？

と疑問に思っている方も多いと思います。

 

なので今回は、

はじめての方でも

“今日からできる”クラブ意識の作り方を

３つのステップで解説していきます。

「クラブ意識」って何？

まず対になる考え方として、私は 

「カラダ意識」 という言葉を使っています。

 

●カラダ意識とは？

・「トップはこう動かそう」

・「下半身をもっと使わないと」

・「体幹を意識して…」

 

このように、

体をどう動かすかばかり考えるスイング

のことです。

 

これは一見良さそうですが、

実は多くのアマチュアがここで迷子になります。

 

●クラブ意識とは？

一方でクラブ意識とは、

クラブがどう動きたいのか？

を感じながらスイングすること。

 

体を動かすのではなく、

クラブの動きに体がついていくスイングです。

 

意識的でも、無意識的でもかまいません。

方向性として“クラブ主導”になっていればOKです。

クラブ意識を高める３つの方法

クラブ意識は、

３つのアプローチで作れます。

 

① クラブの「重さ」を感じる

代表的なのが 振り子素振り です。

・クラブをぶら下げる

・振り子のように自然に動かす

・そのリズムを壊さないように手で支える

 

これを繰り返すことで、

クラブの重さを受け取る手の感覚 が育ちます。

まずはここが土台です。

 

② インパクトバックを「叩く」

大きな的を叩く動作は、自然と

・クラブが加速し

・無意識にクラブの軌道を合わせ

・インパクトで最大のパワーを集める

という性質があります。

 

つまり 叩く練習

＝クラブ意識が勝手に働く練習

です。

 

狙いを定めて思いきり叩く。

これだけでクラブ主導の動きが

作られていきます。

 

③ 「球筋を決めて」球を打つ

・フェードを打つ

・ドローを打つ

・高さを変えてみる

こうして球筋を先に決めると、脳は自然と

「クラブをどう動かせば、その球が出るか？」

と考え始めます。

 

この時点で、

もうクラブ意識が働き始めています。

 

例えばトラブルショットで

木の間を打たないといけない時

体をどう動かそうとか考えないですよね？

 

そうなんです。

どんな球をどう打とうと考えると

勝手にクラブ意識になるんです。

クラブ意識が身につくと何が起こる？

クラブ意識が高まると、

・体が勝手にクラブの動きに合わせて動く

・力みにくくなる

・再現性が上がる

・ミスが減る

・距離も伸びやすい

という状態が生まれます。

 

もう「体をこう動かさないと…」と

悩む必要はありません。

 

最後に：私が最近“特に良い”と感じた方法

アドレスのときに、

グリップを支点に、

クラブの振り子がどう動くか？

を軽くイメージしてから打つ、

という方法があります。

 

この “小さなイメージ” を入れるだけで、

・スイング軌道が安定しやすくなる

・ボールコントロールが良くなる

などのメリットがあります。

 

見た目が美しいスイングになるとは限りませんが、

スコアに直結する再現性 は確実に高くなります。

 

ぜひ試してみてください。