体幹だけでは飛距離は伸びません 182

こんにちは、

ゴルフ飛距離アップ専門パーソナルトレーナーの 小岡 洋天 です。

 

 

体幹力はゴルフをするうえで必要な要素の一つになります。

これは体幹を鍛えれば飛距離が伸びるというわけではなく、

飛距離アップするトレーニングをするための(体幹)トレーニングにあたると考えています。

 

体幹とは下半身からのエネルギーを腕や手に繋げる架け橋みたいな役割を果たしていて、

体幹力(骨盤と背骨の腰椎を固定させる能力)が弱ければ下半身からのエネルギーが腕や手までうまく伝わりません。

 

そこで体幹トレーニングを行うことによって体幹を使われやすい状態にします。

そして飛距離アップに繋がるクイックリフト系のトレーニングに結びつけます。

 

*クイックリフト系種目の動画↓

 

このクイックリフトはトレーニングに慣れている人にとっても難易度の高い種目です。

高重量になってくると少し体幹が緩むだけで腰を痛めたり、肩を痛めたりすることがあるので必ず専門のパーソナルトレーナー、またはクイックリフトが綺麗にできるトレーナーから指導を受けてください。

*この種目は自己流厳禁です!

 

もちろんリスクがある分だけリターンは大きく返ってくる効果高い種目になっています。

目的はゴルフ飛距離に重要な地面を爆発的に押す筋力の向上です。

 

 

本日も最後までお読み頂き、

ありがとうございました。

 

小岡 洋天

関連記事

  1. ゴルフで飛距離アップするためのトレーニング5選 500

  2. 一流の選手はどのように“良い動き”を再現しているのか? 41…

  3. 恐るべし、百獣の王 210

  4. キャメロン・スミスのトレーニング 519

  5. 飛距離アップへの4ステップ 558

  6. 飛距離アップのためのカラダの使い方 399

お問い合わせ

お問い合わせは下記のフォームより
宜しくお願いいたします。

”お問い合わせ”

プロフィール

ast_88545d

小岡 洋天(こおか ひろたか)

詳しいプロフィール
  1. 2024.02.18

    プロとアマのスイングリズムについて 592

  2. 2024.02.11

    首切りスイングを改善し効率的な“飛び”へ 591

  3. 2024.02.04

    「引いて引く」を獲得する魔法の言葉 590

  4. 2024.01.14

    飛距離アップに必要なパワーを高める、最も効率的なこと 5…

  5. 2024.01.07

    大谷翔平のバッティングから学ぶ、ボールを正確かつ遠くに飛…