体幹だけでは飛距離は伸びません 182

こんにちは、

ゴルフ飛距離アップ専門パーソナルトレーナーの 小岡 洋天 です。

 

 

体幹力はゴルフをするうえで必要な要素の一つになります。

これは体幹を鍛えれば飛距離が伸びるというわけではなく、

飛距離アップするトレーニングをするための(体幹)トレーニングにあたると考えています。

 

体幹とは下半身からのエネルギーを腕や手に繋げる架け橋みたいな役割を果たしていて、

体幹力(骨盤と背骨の腰椎を固定させる能力)が弱ければ下半身からのエネルギーが腕や手までうまく伝わりません。

 

そこで体幹トレーニングを行うことによって体幹を使われやすい状態にします。

そして飛距離アップに繋がるクイックリフト系のトレーニングに結びつけます。

 

*クイックリフト系種目の動画↓

 

このクイックリフトはトレーニングに慣れている人にとっても難易度の高い種目です。

高重量になってくると少し体幹が緩むだけで腰を痛めたり、肩を痛めたりすることがあるので必ず専門のパーソナルトレーナー、またはクイックリフトが綺麗にできるトレーナーから指導を受けてください。

*この種目は自己流厳禁です!

 

もちろんリスクがある分だけリターンは大きく返ってくる効果高い種目になっています。

目的はゴルフ飛距離に重要な地面を爆発的に押す筋力の向上です。

 

 

本日も最後までお読み頂き、

ありがとうございました。

 

小岡 洋天

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