こんにちは

ゴルフ飛距離アップ専門

パーソナルトレーナーの 小岡洋天 です。

 

お盆休みに地元・松山で、

特別講座を開催しました。

 

きっかけは、

幼なじみでヨガ講師をしている友人から

「生徒さん向けにゴルフのワークショップをしてほしい」

と声をかけてもらったこと。

 

ヨガ教室という場に合わせて、

テーマは 

「体が硬い人のための飛距離アップ講座」 

にしました。

 

これまで多くの方から

「体が硬いから飛距離は伸びない」

と相談を受けてきましたが、

実際には筋力だけでなく、

柔軟性や体の正しい使い方を理解すれば

飛距離はまだまだ伸ばせます。

 

今回はそのポイントを座学と実技でお伝えしました。

プロとアマの違いを数値で見る

最初に紹介したのは

「Xファクター」という考え方です。

 

Xファクターとは、

肩と腰の捻転差を示す数値で、

飛距離との相関が高いことが分かっています。

 

・PGA男子プロ：

肩 約90～100°／腰 約35～45°

→ Xファクター 約40～50°

 

・アマチュア：

肩 約75～85°／腰 約45～55°

→ Xファクター 約20～30°

同じスイングでもこれほど差があります。

 

さらにマキロイ選手や松山英樹選手、

タイガー・ウッズ選手といった

トッププロの実例を交えて、

一流選手の柔軟性の高さを解説しました。

 

数値に基づく比較は、

なぜ飛距離が出ないのかを

論理的に理解する助けになります。

 

腰ではなく胸椎が回る

次に取り上げたのは、

Xファクターを生み出す柔軟性について↓

 

・肩甲骨（上方回旋）：35～40°

・胸椎（回旋）：35～45°

・腰椎（回旋）：5～10°

 

実は腰はほとんど回らず、

回旋を担っているのは胸椎と肩甲骨です。

 

「腰を回す」イメージではなく、

胸椎をしなやかに動かすことが

飛距離アップにつながるとお伝えしました。

 

実技で「回せる感覚」を体感

後半はマットを使い、

胸郭や胸椎をスムーズに動かすための

シンプルなエクササイズを実践。

 

すると多くの方が

「思ったより回る！」

と驚かれていました。

 

一人ひとりの反応を見ていて、

私自身も

「正しい理解と体の使い方で身体は変わる」

と再確認できました。

今回の松山での講座を通じてお伝えしたいのは、

「体が硬くても飛ばす方法は必ずある」

ということです。

 

年齢を重ねても柔軟性は向上しますし、

効率的な体の使い方を身につければ

飛距離の伸びしろは十分に残っています。

 

これからも一人でも多くのゴルファーに

「軽く振って飛ばせる」喜びを届けられるよう、

サポートしていきたいと思います。