ウェイトトレーニングの起源 201

ゴルフ飛距離アップ専門

パーソナルトレーナーの 小岡 洋天 です。

 

 

先日ウェイトトレーニングの起源について調べました。

 

ウェイトトレーニングの始まりは、

古代ギリシャで牛を担いで歩くというのが始まりみたいです。

 

これはどういうことかというと

子牛を毎日担いで歩くと、日が経つにつれて子牛はどんどん成長していきます。

すると子牛はどんどん重たくなるのでいつの間にか大人の牛を担げるぐらいのものになっていくのがウェイトトレーニングの始まりみたいです。

 

usi

 

なんだか本当のようでウソのような話ですね。

 

しかし、この話で出てくる“負荷を徐々に増やす”というのはトレーニングの原則の中で最も大切なことです。

これを漸進性の原則というのですが、

トレーニング強度やトレーニング量は段階的に増加させないとその効果は反映されないということです。

 

とても当たり前のように感じますが、

トレーニングの初心者、一人でトレーニングをしている人には意外にも適切な負荷、量で実施できていないことが多く見られます。

 

トレーニングが慣れて来たのに負荷を増やさない人

トレーニングフォームができていないのに負荷を増やす人

 

自分のカラダに適切な負荷をかけられているかどうかは一人ではなかなか難しいことです。

ここは専門家に実際にトレーニングを見てもらって判断するのがベストだと思います。

 

しかし、ここで注意して頂きたいことは、

その専門家は自分でトレーニングを定期的に実施している人かどうかということです。

 

いくら教科書に書いてある“知識”だけを学んでもトレーニング実施者の気持ち、感覚が分からなければ適切な負荷設定はできません。

これは私自身がトレーニングを実施し、それを指導に反映させた時によくわかりました。

 

“知識”だけでは判断できないことがトレーニング指導にはあります。

あなたがお願いしようとしているトレーナーは定期的にトレーニングをしていますか?

カラダつきや、姿勢、動きで判断できる部分があるのでしっかりと観察してみて下さい。

 

 

本日も最後までお読み頂きありがとうございました。

 

小岡 洋天

関連記事

  1. ミート率が大切なのはゴルフだけじゃない 382

  2. 下半身の筋肉は衰えやすい 95

  3. ゴルフパフォーマンスに繋がる筋トレ 49

  4. ゴルフと一緒にすると飛距離アップするスポーツBest3 48…

  5. クラブと技術だけじゃ間に合わない!飛距離が落ちない為のカラダ…

  6. スイングパワーの源 170

お問い合わせ

お問い合わせは下記のフォームより
宜しくお願いいたします。

”お問い合わせ”

プロフィール

purof.jpg

小岡 洋天(こおか ひろたか)

詳しいプロフィール
  1. 2024.12.01

    未来の自分を後悔させない今の決断 626

  2. 2024.11.24

    飛距離アップの意外な秘訣!◯◯を支点にスイングせよ 62…

  3. 2024.11.17

    あなたの体が答えを知っている〜正しいアドレスの見つけ方〜…

  4. 2024.11.10

    ドライバーが飛ばない人の特徴 3選 623

  5. 2024.11.03

    ドラコン世界王者直伝!飛距離アップのための究極トレーニン…