こんにちは
ゴルフ飛距離アップ専門
パーソナルトレーナーの 小岡洋天 です。
最近、嬉しいことがありました。
実は私の母校である新田高校(愛媛県)が
甲子園初出場を決めてくれました。
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春の選抜甲子園には出たことあるのですが
夏の甲子園は初めてで、
いつも準決勝や決勝で負けてばかりでした。
しかし今回は決勝で優勝候補に
12-2の大差で勝利し、
悲願の夏の甲子園を掴みとりました。
前評判ではそこまで高くなかったですが、
チーム一丸となって
新田高校の歴史を変えてくれました。
本当におめでとう!
卒業してから20年以上も経っていますが
やっぱり母校が活躍するのは嬉しいものですね。
甲子園では粘りのある野球をして、
『これぞ、新田魂‼︎』というのを
見せて欲しいです。
ゴルファーが意外と知らない飛距離アップに効果的なサプリメント
![](https://kohkapersonal.com/wp-content/uploads/2021/07/capsules-1079838_640-500x333.jpg)
さてここからが本題です。
最近ではサプリメントを取ることは
とても一般的になっており
特にトレーニングをする人は
プロテインやBCAA、ビタミンなど
筋肉の合成に必要なサプリメントを
多く取っています。
そして
私自身もそういったサプリメントを
色々と試してみて
飛距離アップに効果があったと
実感したサプリメントがありました。
それが
クレアチンです。
![](https://kohkapersonal.com/wp-content/uploads/2021/07/スクリーンショット-2021-07-24-18.27.31-500x278.png)
クレアチンとは
瞬発力、スピードに必要な
エネルギー源となる物質で、
体内のクレアチンの約90%が
筋肉に貯蔵されています。
(体重70㎏の成人で約120gほど)
そしてこの体内貯蔵量が、
運動のパフォーマンスに
影響されていると考えられています。
ちなみにクレアチンは
生肉や魚に多く含まれていますが、
加熱調理によって減少してしまいます。
なので運動量の多い競技ゴルファーや
トレーニングをしている人は
不足分をサプリメントから摂取することが
有効になってきます。
実際に多くの研究論文でも
このクレアチンの効果は証明されており
瞬発力の向上 以外でも
筋肉の疲労や回復、
また持久力の向上まで
効果が確認されています。
特に女性よりも男性の方が
効果は実感されやすいですね。
おそらく筋肉量の問題で
クレアチンは筋肉に貯蔵されることから
筋肉量の多い男性の方が
効果が実感しやすいのだと思います。
もちろんだからと言って
女性には効果がないわけではありません。
長期的に摂取することによって
パフォーマンスは向上しやすくなります。
![](https://kohkapersonal.com/wp-content/uploads/2021/07/karate-2578819_640-500x336.jpg)
もしあなたが
大切なコンペや試合に向けて
さらに飛距離を伸ばしていきたいのであれば
クレアチンを摂取することによって
パフォーマンスはもう一段階
上がる可能性があります。
ちなみに摂取の仕方は
Googleで『クレアチン』と検索すると
すぐに分かるので調べてみてくださいね。
それでは失礼します。