大きなパワーを生み出す 139

大阪で活動する

ゴルフ飛距離アップ専門

パーソナルトレーナーの 小岡 洋天 です。

 

 

私は常々、パワーを上げる事を推奨してきました。

そして、

どうやって、いかにパワーをアップさせるか。

そういったことを多くの記事で書いてきたわけですが、

そもそもパワーとはなんぞや??

パワーと筋力は同じこと??

ということを今回は書いてみたいと思います。

 

 

まずパワーの定義を確認しましょう。

 

パワーとは“単位時間当たりの仕事量”を意味します。

 

何それ??単位時間??仕事量??って感じですよね(笑)。

 

実はこの言葉を方程式にすると分かりやすくなります↓

 

パワー = 力(筋力)× 速度

 

パワーは筋力と速度をかけたものです。

 

 

そして筋力はどれくらい重たい物を持ち挙げることができるか。

あとはそこに速度(スピード)をかければパワーになるわけです。

 

よくあるゴルフ競技力アップトレーニングは重たい物を持ち挙げることのみにフォーカスしています。

 

実はパワーを上げるにはスピードが必要なのですが、

そこを無視してとにかく重たいダンベルやバーベルを持ち挙げても飛距離はほとんど伸びていきません。

逆に筋肉が硬くなって、動きが悪くなり、飛距離が落ちる可能性があるぐらいです。

そうなるとせっかくの努力も水の泡。

 

なので必ずしないといけないことは

筋力だけでなくスピード(瞬発力)を上げるトレーニングもすることです。

 

そのためには下半身の安定感が必要で

いかに股関節を使うことができるか。

 

ここが最初の課題になると思います。

 

 

本日も最後までお読み頂き、

ありがとうございました。

 

小岡 洋天

関連記事

  1. 身体の感覚は十人十色 364

  2. スキーに隠された飛距離アップの秘密 236

  3. 地面反力を高める動きの正体 464

  4. 人体最強の大臀筋 221

  5. イメージで良い動きを獲得する 251

  6. 楽しみながらできる飛距離アップトレーニング 377

お問い合わせ

お問い合わせは下記のフォームより
宜しくお願いいたします。

”お問い合わせ”

プロフィール

ast_88545d

小岡 洋天(こおか ひろたか)

詳しいプロフィール
  1. 2024.03.24

    グリップの握り方に “正解” はあるのか 597

  2. 2024.03.17

    56歳で現役ツアー優勝した伝説のプロゴルファー 596

  3. 2024.03.10

    「プロだからできるんだよなぁ、、」595

  4. 2024.03.03

    「素振りはいいのに、、」と言われる方へ 594

  5. 2024.02.21

    飛ばしたい!気持ちが強すぎて、上手くいかない方へ 593…