こんにちは

ゴルフ飛距離アップ専門

パーソナルトレーナーの 小岡洋天 です。

 

ゴルフ場に行くとよく感じることがあります。

 

多くのアマチュアは、

「自分がスイングのすべてを動かさないといけない」

と思い込んでいる、ということです。

 

腕も、肩も、下半身も、トップの形も…

とにかく全部を“自分で操作”しようとしてしまう。

 

しかし実は、

ゴルファーが本当にやるべき仕事は

とても少ないんです。

 

ゴルファーの仕事は

「テイクバックの初動」と「切り返し」の

２つだけ

 

これだけです。

 

さらに噛み砕くと、

✔ 初動でクラブの遠心力を生ませる

✔ 切り返しでクラブをグリップエンドへ引き続ける

 

この2つができれば、

あとは クラブが勝手に仕事をしてくれます。

 

プロが軽く振っても飛ぶのは、

“自分がやる部分”と“任せる部分”の境界が

とても明確だからです。

なぜアマチュアはクラブが仕事をしてくれないのか？

理由はシンプルです。

 

やる必要のない部分まで、

すべて自分で動かそうとしているから。

 

・トップの形を自分で作る

・腕でクラブを上げる

・切り返しで押す動作を入れる

・ダウンスイングを体で作りにいく

 

これらはすべて

クラブの自然な流れを止めてしまう動き です。

 

本来クラブは、

重さ・長さ・遠心力によって

“勝手に”最適な軌道を描くように設計されています。

 

そこへ余計な操作が入るほど、

飛距離は伸びにくくなります。

 

初動の仕事は“クラブの流れを作る”だけ

テイクバックの最初の一瞬で、

クラブの軌道はほとんど決まってしまいます。

 

必要なのはたったひとつ。

✔ 「クラブがどこに動きたがっているか」を感じて

　その第一歩をそっと誘導すること。

 

プロの初動が静かでスムーズなのは、

この一瞬だけ少し仕事をして、

あとはクラブに任せているからです。

 

切り返しは“クラブが落ちる方向を邪魔しない”

切り返しはスイングで最も大事なポイント。

 

ここでやるべきことは、まず

強く振ることでも、体を回すことでもありません。

 

✔ クラブを「引く」こと。

 

遠心力が残ったままトップに達したクラブは、

必ず手の中で“引き戻される方向”へ動きたがります。

 

その動きを感じ取り、邪魔しない。

これが切り返しの本質です。

 

逆にここで力むと、

クラブが働けなくなり、

振り遅れやスライスにつながります。

それ以外の動きは「クラブについていく」だけでいい

ここがアマチュアが最も勘違いしやすい部分です。

✔ ゴルファーが主役ではない

✔ 主役はクラブ

 

ダウンスイングも、インパクトも、フォローも

すべては クラブの流れに、

体がついていく動き です。

 

・クラブを引けば体が回る

・クラブが走れば体重が乗る

・クラブが前に行けばフォローは勝手に出る

 

この“ついていくスイング”ができると、

力みがスッと消え、

クラブは自然に加速します。

 

まとめ：クラブを主役にするとスイングは一気にシンプルになる

スイングは複雑に見えますが、

本当にやることは２つだけ。

 

☆ゴルファーの仕事

1. 初動（クラブの流れを作る）

2. 切り返し（クラブが落ちる方向を決める）

 

それ以外は…

クラブについていくだけ。

 

この意識に変えるだけで、

飛距離、ミート率、安定性が一気に上がります。

 

「頑張って振る」から

「クラブに振られる」スイングへ。

 

ぜひ今日の練習で、

“クラブの仕事を邪魔しない”動きを

試してみてください。