ゴルフ飛距離アップ専門
パーソナルトレーナーの 小岡 洋天 です。
ゴルフのスイングで最も重要なことはリズムやテンポだと考えています。
そこが狂うといくら筋肉を鍛えたり、柔軟性を上げても、スイングに生かされないからです。
まずそこが大事です。
それではトレーニングの役割は何なのかというと
そのリズムとテンポが狂わないように鍛え上げた筋力、柔軟性をスイング動作に結びつけることです。
それにはスイングの中で筋力や柔軟性を上げていくことが必要で、
ただ単にスイングをするのではなくカラダの柔軟性が上がるようにスイングをすることです。
そしてリズムやテンポが狂わないように負荷を調節しながら筋力を高めていくことです。
そうすることによってゴルフのための筋力や柔軟性がついてきます。
でもこれってスイングの技術練習じゃないの？
と思われるかもしれませんが実はこれも歴としたトレーニングなのです。
スイングの効率的な動き、柔軟性、筋力
を高めるトレーニングなのです。
ここまでして鍛え上げた筋肉はゴルフスイングに生かされていきます。
ダンベルやバーベル、マシンだけがトレーニングではありません。
関節運動に負荷をかけることはすべてトレーニングになってきます。
特にゴルフは感覚のスポーツです。
いかに手の感覚を変えずに柔軟性や筋力を高めるかが重要になるわけです。
それでは失礼します。
