こんにちは

 

小岡 洋天（こおか ひろたか）です。

 

 

２０１８年に入って、

アメリカツアー参戦中の横峯さくらプロ、

上原彩子プロのドライバー飛距離が伸びたみたいです。

 

横峯プロのドライバー飛距離が去年より１０〜１５ydアップ、

上原プロのドライバー飛距離は去年より約１０ydアップ。

＊今季、横峯プロが2試合で優勝争い。

 

なにがその要因なのかといろいろと調べましたが

二人ともトレーニングにより肉体改造を成功させていました。

 

とくに横峯プロは体重を約５kg増やしています。

 

一概に体重を増やせばいいというわけではありませんが

横峯プロに取って体重を増やしたことは吉と出たみたいです。

 

さて実際にどんなトレーニングをしたのか。

 

横峯プロは

『チューブを両足にセットしてかに歩き、反動をつけずにジャンプ、股関節の可動域を広げるストレッチなど．．．』

＊Number Webから参照

と書かれていて、今年5月に発売された自身の著書『さくら道』には

瞬発系と体幹のトレーニングをおこなったと書かれていました。

 

それに対し上原プロはYouTubeでトレーニングの動画もあげています。

 

 

これだけでは詳しいことは分かりませんが

二人とも下半身の瞬発力をつけたことは間違いないようです。

（私も飛距離アップには下半身の瞬発力はとても重要だと考えています）

 

しかも上原プロは４週間の合宿で

1日１３時間のトレーニングを

週3日続けたそうです。

 

（１日１３時間．．．それをやりきる上原プロの精神力に脱帽です）

 

これで心技体がかみ合ってくると凄いことになりそうですね。

 

 

さてこのように多くのプロはトレーニングにより

更なる飛距離アップを獲得しています。

 

これはプロだけにいえることではなく

アマチュアにもいえること。

 

とくにアマチュアは日頃からカラダを鍛える習慣が少ないため

伸びる要素は大きいです。

 

もちろんトレーニングの“質”により

結果は変わってくることはいうまでもありませんが、

トレーニングの習慣がない人は

まず“カラダを動かす”ということを目標に

トレーニングを始めてみてはいかがでしょうか。

 

“毎日スクワットを１０回する”

ということだけでも何らかの変化は感じられるはずです。

 

まずは小さな行動から始めてみて下さい。

 

それが大きな成果の“第一歩”になってきます。

 

 

それでは、失礼します。