大阪で活動する
ゴルフ飛距離アップ専門
パーソナルトレーナーの 小岡 洋天 です。
私は常々、パワーを上げる事を推奨してきました。
そして、
どうやって、いかにパワーをアップさせるか。
そういったことを多くの記事で書いてきたわけですが、
そもそもパワーとはなんぞや？？
パワーと筋力は同じこと？？
ということを今回は書いてみたいと思います。
まずパワーの定義を確認しましょう。
パワーとは“単位時間当たりの仕事量”を意味します。
何それ？？単位時間？？仕事量？？って感じですよね（笑）。
実はこの言葉を方程式にすると分かりやすくなります↓
パワー ＝ 力（筋力）× 速度
パワーは筋力と速度をかけたものです。
そして筋力はどれくらい重たい物を持ち挙げることができるか。
あとはそこに速度（スピード）をかければパワーになるわけです。
よくあるゴルフ競技力アップトレーニングは重たい物を持ち挙げることのみにフォーカスしています。
実はパワーを上げるにはスピードが必要なのですが、
そこを無視してとにかく重たいダンベルやバーベルを持ち挙げても飛距離はほとんど伸びていきません。
逆に筋肉が硬くなって、動きが悪くなり、飛距離が落ちる可能性があるぐらいです。
そうなるとせっかくの努力も水の泡。
なので必ずしないといけないことは
筋力だけでなくスピード（瞬発力）を上げるトレーニングもすることです。
そのためには下半身の安定感が必要で
いかに股関節を使うことができるか。
ここが最初の課題になると思います。
本日も最後までお読み頂き、
ありがとうございました。
小岡 洋天
