なぜ良い姿勢はゴルフに有利なのか 84

大阪で活動する

ゴルフ飛距離アップ専門

パーソナルトレーナーの 小岡 洋天 です。

 

 

昨日は柔軟性の必要性について書いていきました。

 

本日は姿勢です。

 

姿勢は柔軟性を高めていくためにも大切です。

しかし、それ以外でも良い姿勢によってもたらされる効果はたくさんあります。

 

例えば一つあげるとメンタル面です。

 

ゴルフはメンタルの要素で飛距離が変わると言っても過言ではありません。

 

メンタルの弱さ、強さによって身体の動き、スイングの動きが顕著に変わってくるからです。

 

特に姿勢が悪くなると、

猫背になってしまうので呼吸が浅くなってしまい、

横隔膜という筋肉が硬くなってしまいます。

 

この横隔膜がキーで、

横隔膜の硬さにより全身のリンパの流れが悪くなり、

血液の循環にも影響が出てきます。

 

そして血液循環が悪くなると

自律神経のバランスも崩れ、

それがメンタル面に大きく作用してしまいます。

 

よくプロゴルファーは筋トレ以外でも

ヨガやピラティスも採用します。

 

これはヨガやピラティスを行うことによって

姿勢が変わりメンタルが良い方へ向かうので

それが感覚として実感されるからです。

 

もちろんそれ以外の効果もありますが、

大切なことは良い姿勢を獲得し、

それを日常生活でも維持することです。

 

そうすることによって

“良い姿勢”が意識的から無意識的に変わってきます。

 

無意識的になってくるとそこには

“力み”がなくなります。

その領域までいかに意識し続けることが出来るか。

この継続が一番の肝になります。

 

 

本日も最後までお読み頂き、

ありがとうございました。

(次回は重心について書いていきます。)

 

小岡 洋天

関連記事

  1. 飛距離アップに必要なものは? 135

  2. 主観と客観のズレ 446

  3. “心技体”よりも“体技心” 216

  4. ゴルファーも身体構造を理解することは大切 73

  5. セキユウティンプロの飛距離アップした要因 534

  6. 飛距離アップに成功した人の共通点 136

お問い合わせ

お問い合わせは下記のフォームより
宜しくお願いいたします。

”お問い合わせ”

プロフィール

ast_88545d

小岡 洋天(こおか ひろたか)

詳しいプロフィール
  1. 2023.02.04

    ゴルフの上達を阻む障害 551

  2. 2023.01.22

    もうゴルフをやめようかと思っても、諦めきれない方へ 55…

  3. 2023.01.13

    安定した飛距離アップのコツはインパクト!正しいインパクト…

  4. 2023.01.06

    加齢による体力低下に歯止めをかけ、今年こそ飛躍したい方へ…

  5. 2022.12.30

    2022年を振り返って 547