40歳過ぎてからのカラダ作り 152

大阪で活動する

ゴルフ飛距離アップ専門

パーソナルトレーナーの 小岡 洋天 です。

 

 

人は40歳を過ぎるとカラダのメンテナンスをおこなっていない限り、

柔軟性、筋力とも落ちてきます。

 

そうなると今まで出来ていた動きが出来なくなり、

その部分を補おうとして無理な動きが出てきやすくなります。

 

これではスイングが崩れ、飛距離も低下します。

 

もちろんそれに合わせて飛距離が伸びるクラブに買い替えることも出来ますが、

それはあまりお勧めできません。

 

なぜなら結局、

ゴルフをするのはあなたのカラダだからです。

 

どんな高性能クラブを持っていたとしても、

あなたのカラダがあなたの思い通りに動かなければ意味がありません。

 

ごまかしごまかしでゴルフをしても後で必ずツケが回ります。

 

特に最近は仕事上、カラダを動かす機会が減ってきました。

デスクワーク作業、商談、プレゼンテーションなど、

頭は使いますが、カラダをあまり動かしません。

 

その分ストレスも貯まり、

自律神経のバランスが崩れやすくなっているのではないでしょうか?

 

柔軟性は自律神経から

このように日常生活でカラダを動かしていないとまず柔軟性が低下します。

そして柔軟性が低下すると、

筋肉が非活動的になり筋力が落ちます。

 

こういった悪循環を断ち切るためには、

まず柔軟性を向上させることです。

 

とくに人のカラダは背骨周りの筋肉が低下しやすくなっています。

そのために腹式呼吸で自律神経のバランスから整えることがポイントです。

 

実は今流行のヨガやピラティスはそういった自律神経のバランスを整える効果があります。

 

もしいきなり「筋トレはちょっと」という人は

ヨガ、ピラティスなどから始めてみてもいいのではないでしょうか。

 

呼吸を整えることで今まで意識できていなかったカラダの変化が見えてくると思います。

 

 

本日も最後までお読み頂き、

ありがとうございました。

 

小岡 洋天

 

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